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Low Fett 30 – Geniessen mit weniger Fett

Kochenvon Anna Neustein 1. April 2005

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Zahlreiche Erfolgsstorys und sehr gute Testergebnisse geben ihnen Recht: Gabi Schierz und Gabi Vallenthin haben mit ihrem Ernährungsprogramm LOW FETT 30 ein sinnvolles, alltagstaugliches und dauerhaft umsetzbares Ernährungskonzept entworfen. Die Stiftung Warentest bewertete das Gesamtkonzept als beste von 80 getesteten Diäten, das dazugehörige Abnehmprogramm „LOW FETT 30-konkret“ wurde mit „sehr empfehlenswert“ beurteilt. Auch die Zeitschrift Öko Test verlieh dem LOW FETT 30-Gesamtkonzept das Prädikat „sehr gut“. Das Wichtigste: Dies ist kein Diätbuch. Mit dem erstaunlichen Ernährungsprogramm LOW FETT 30 kann man nämlich dauerhaft abnehmen, indem man ganz normal isst. Erlaubt ist alles, solange maximal 30 Prozent der Kalorien aus Fett stammen. LOW FETT 30 passt deshalb zu jedem Lebensstil, ob man gern aufwändig kocht, im Büro isst oder abends nur Zeit für ein Fertiggericht hat. Dieses Basisbuch erklärt die Grundlagen. Daneben viele spannende Vorher-Nachher-Storys, Lieblingsrezepte Betroffener und wirkungsvolle Tipps: Alles, was man braucht, um mit Spaß schlank zu werden und zu bleiben.

Was ist Low Fett?
Wenn wir Fett einsparen, nehmen wir auch wesentlich weniger Kalorien zu uns. Denn Fett ist der Nahrungsbestandteil, der pro Gramm die meisten Kalorien liefert. Allerdings dürfen wir nicht gänzlich auf Fett verzichten, denn viele Abläufe in unserem Körper funktionieren nur, wenn lebenswichtige Fettanteile vorhanden sind. Deshalb LOW FETT 30: Hier wird der Fettanteil der Nahrung so reduziert, dass nicht mehr als 30 Prozent der Kalorien aus dem Fett stammen. So gibt es keine gesundheitlichen Probleme und dem Abnehmen steht nichts im Weg.

Die „Fettformel“
Gramm Fett x 9kcal x 100 / Gesamtkalorien = % der kcal aus Fett (Fettkalorien)
Sie müssen dafür die Nährwerteangaben von Lebensmitteln (sie stehen entweder auf den Verpackungen drauf oder aber Sie finden sie in den Nährwerteangaben der zahlreichen LOW FETT 30-Bücher) – also die Gramm Fett und die Gesamtkalorien in diese Formel einsetzen und schon wissen Sie den Prozentanteil der Kalorien, die aus Fett stammen.

www.lowfett.de
Noch ein kleiner Hinweis für alle, die noch mehr über LOW FETT 30-Ernährung wissen wollen: www.lowfett.de

Rezepte zum Download (im PDF Format):
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