Fasten / Detox

Sie legen auf Gesundheit und ein gepflegtes Erscheinungsbild Wert? Sie wollen entgiften und abnehmen, während Sie in einem feinen Spa entspannen können? Dann ist eine Detox-Kur in einem Heilfastenhotel genau das Richtige. Bei einer Fastenkur geht es darum, Giftstoffe und schädliche Stoffwechselprodukte aus dem Körper auszuleiten, indem man über mehrere Tage keine feste Nahrung zu sich nimmt. Unterstützt wird das Fasten durch Bewegung an der frischen Luft und Entspannungstechniken wie Yoga. Nachhaltig abzunehmen gelingt mit der Ernährungsmethode Metabolic Balance, wo mittels individuellem Ernährungsplan der Stoffwechsel angeregt und wieder ins Gleichgewicht gebracht wird. Mittels Blutbild wird die Diät auf jeden Gast genau abgestimmt und damit Ungleichgewichten mit bestimmten Lebensmitteln entgegengewirkt.

Ausgewählte Hotels für Fasten / Detox

  1. Lanserhof Lans

    Lanserhof Lans

    Lans (Tirol)

    Österreichs luxuriösestes Mayr-Regenerationszentrum, es fokussiert auf Detox, also auf Entgiftung und ...

    Höchstnote 4 Lilien, 20/20 Punkte

    ab € 550

  2. Lanserhof Tegernsee

    Lanserhof Tegernsee

    Waakirchen-Marienstein (Bayern)

    Spa-Hotels werden häufig als „Wellnesstempel“ bezeichnet, was zumeist eher einer Verhöhnung des ...

    Höchstnote 4 Lilien, 20/20 Punkte

    ab € 599

  3. Wasnerin G’sund & Natur ****s

    Wasnerin G’sund & Natur ****s

    Bad Aussee (Steiermark)

    Hundefreundlich. Mit Fokus auf Literatur und Yoga: „Rück-Besinnung“ und „Weiter-Entwicklung“ lautet ...

    Hervorragend 3 Lilien, 18/20 Punkte

    ab € 137

  4. Romantik-Hotel im Park ****s

    Romantik-Hotel im Park ****s

    Bad Radkersburg (Steiermark)

    Hundefreundlich. Sehr gemütlich: Ein bestens geführtes Traditionshaus mit ruhevoller Ausstrahlung, es ist ...

    Hervorragend 3 Lilien, 17/20 Punkte

    ab € 121

  5. Der Daberer – das Biohotel ****s

    Der Daberer – das Biohotel ****s

    Dellach im Gailtal (Kärnten)

    Klein und fein ist dieser achtsam geführte Familienbetrieb, er liegt am Waldrand, und zwar in ausgesprochen ...

    Hervorragend 3 Lilien, 17/20 Punkte

    ab € 107

  6. Bollants Spa im Park

    Bollants Spa im Park

    Bad Sobernheim (Rheinland-Pfalz)

    Familienfreundlich. Ein traditionsreicher Familienbetrieb, er wird bereits in der vierten Generation ...

    Hervorragend 3 Lilien, 17/20 Punkte

    ab € 169

  7. Haubers Naturresort ****s

    Haubers Naturresort ****s

    Oberstaufen-Kalzhofen (Bayern)

    Wunderschön gelegen: Ein solider Familienbetrieb mit bäuerlichen Wurzeln, er liegt sehr ruhig und weitab ...

    Hervorragend 3 Lilien, 17/20 Punkte

    ab € 166

  8. Lauterbad ****s

    Lauterbad ****s

    Freudenstadt-Lauterbad (Baden-Württemberg)

    Ein familiengeführtes Haus, es liegt ein paar Kilometer südlich vom Stadtrand und präsentiert sich sowohl ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 16/20 Punkte

    ab € 142

  9. Bad Clevers Kneipp-Sanatorium

    Bad Clevers Kneipp-Sanatorium

    Bad Grönenbach (Bayern)

    Ein familiengeführtes Beherbergungskleinod, es ist sowohl „Kneipp-Sanatorium – Klinik für ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 16/20 Punkte

    ab € 115

  10. Fritz Lauterbad ****

    Fritz Lauterbad ****

    Freudenstadt (Baden-Württemberg)

    Erst vor wenigen Monaten eröffnet: Das ehemalige Waldhotel Hohenzollern, es liegt oberhalb des Orts am ...

    Sehr gute Leistungen 1 Lilie, 14/20 Punkte

    ab € 99

  11. Kitzspitz Naturhotel ****

    Kitzspitz Naturhotel ****

    St. Jakob (Tirol)

    Familienfreundlich. Ein rustikaler Familienbetrieb mit Landgasthof-Flair, er liegt im Winter direkt an der ...

    Sehr gute Leistungen 1 Lilie, 13/20 Punkte

    ab € 100

  12. Tannerhof

    Tannerhof

    Bayrischzell (Bayern)

    Landlust: keine Wellnessoase, sondern ein familiengeführtes Gesundheitshotel mit biologischer Orientierung ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 16/20 Punkte

    ab € 125

  13. Rosenalp Gesundheitsresort & Spa ****s

    Rosenalp Gesundheitsresort & Spa ****s

    Oberstaufen (Bayern)

    Ein freundlicher Familienbetrieb, er nennt sich im Namenszusatz Gesundheitsresort, der Fokus liegt auf Detox ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 15/20 Punkte

    ab € 161

  14. Regena Gesundheits-Resort

    Regena Gesundheits-Resort

    Bad Brückenau-Staatsbad (Bayern)

    Keine Wellnessoase, sondern ein Spezialist für ganzheitliche Regeneration, er fokussiert auf alles, was dem ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 15/20 Punkte

    ab € 149

  15. Menschels Vitalresort ****

    Menschels Vitalresort ****

    Bad Sobernheim-Meddersheim (Rheinland-Pfalz)

    Schön gelegen: Ein solider und herzlich geführter Familienbetrieb in angenehmer Größe, seit vielen ...

    Sehr gute Leistungen 1 Lilie, 14/20 Punkte

    ab € 130

  16. St. Wolfgang *****

    St. Wolfgang *****

    Bad Griesbach-Therme (Bayern)

    Ein weitläufiger Gebäudekomplex, er beherbergt ein „Hybridprodukt“, nämlich ein Wellness-, Tagungs- ...

    Sehr gute Leistungen 1 Lilie, 14/20 Punkte

    ab € 127

  17. Curhaus Bad Mühllacken ***

    Curhaus Bad Mühllacken ***

    Feldkirchen (Oberösterreich)

    Vor 70 Jahren als „Kneippkurkloster“ eröffneter Klassiker der Marienschwestern vom Karmel, seine ...

    Sehr gute Leistungen 1 Lilie, 13/20 Punkte

    ab € 102

  18. Klosterhof Health Resort ****s

    Klosterhof Health Resort ****s

    Bayerisch Gmain (Bayern)

    Ein feiner Familienbetrieb, er liegt auf einem Logenplatz in der Natur, wurde vor knapp drei Jahren eröffnet ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 16/20 Punkte

    ab € 149

  19. La Pura Women’s Health Resort ****s

    La Pura Women’s Health Resort ****s

    Gars am Kamp (Niederösterreich)

    Women only. Im bezaubernden Kamptal: ein europaweit einzigartiges Haus, nämlich eines nur für Frauen! Es ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 15/20 Punkte

    ab € 169

  20. Gugerbauer ****

    Gugerbauer ****

    Schärding (Oberösterreich)

    Familiär, herzlich, mit sehr guter Küche: Ein sympathischer, kleiner Familienbetrieb, er ist auf ...

    Außergewöhnlich 2 Lilien, 15/20 Punkte

    ab € 112

Grundsätzlich geht es bei einer Detox-Kur darum, Giftstoffe, schädliche Stoffwechselprodukte und Ablagerungen (zum Beispiel Cholesterin, Kalk, Quecksilber aus Amalgamfüllungen) aus dem Körper auszuleiten. Die Vorgehensweise besteht in einem abgestuften Fasten, bei dem man über mehrere Tage kein festes Essen, sondern Kräutertee (Leber- und Gallentee ist zu empfehlen), grüne Smoothies, Gemüsesuppe oder Wasser zu sich nimmt. Das Fasten wird durch ausreichende Bewegung – am besten an der frischen Luft – unterstützt. Dadurch erreichen Sie, dass die Schlacken und nicht die Eiweißreserven der Muskeln abgebaut werden. Entspannungsmethoden wie Meditation und Yoga werden fast immer begleitend angeboten.

Eine sorgfältig geleitete Fastenkur beginnt mit schrittweiser Reduktion fester Nahrung als sanften Einstieg während der ersten Tage, danach folgen mehrere Tage mit strengem Fasten. Den Abschluss bilden die Aufbautage, in denen sich Ihr Körper langsam wieder an feste Mahlzeiten gewöhnt. Zentrales Thema ist die Darmreinigung. Denn die heutige Ernährungsweise in der modernen Industriegesellschaft mit einem vorher nie bekannten Übermaß an Fleisch, Milchprodukten, Zucker, Weißmehl, Alkohol und Fertigprodukten belastet den Darm übermäßig. Es geht darum, den Darm zu entsäuern und zu remineralisieren. Dazu werden Salze wie beispielsweise Bittersalz, Glaubersalz oder homöopathische Schüßler-Salze als Abführmittel verwendet. Einen sanfteren Weg für den Darm stellt ein Einlauf dar, der während des Fastens sehr hilfreich sein kann.

Die Fastenkur wurde von dem deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger in den 1920er-Jahren „entdeckt“. Buchinger war überzeugt, dass Heilfasten den Organismus reinigt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Wichtig ist, während des Fastens viel Wasser (abgekochtes Wasser oder Quellwasser) zu trinken, um die während der Kur sich allmählich lösenden Giftstoffe auch wirklich auszuschwemmen. Positiver Nebeneffekt: Der Säure-Basen-Haushalt des Körpers wird so wieder in sein Gleichgewicht gebracht. Eine ärztliche Aufsicht ist zu empfehlen.

Ein Sonderfall des Fastens ist die nachhaltige Gewichtsreduktion durch Metabolic Balance. Das Besondere daran: Man isst drei Mahlzeiten täglich, allerdings nach einem höchst individuellen Ernährungsplan, der den Stoffwechsels aktiviert – und auf diesen wie eine Art „Reset-Taste“ wirkt. Am Anfang steht die Ist-Analyse. Eine detaillierte Blutuntersuchung umfasst unter anderem die Schilddrüsen-, Leber- und Cholesterinwerte. Das Blutbild ist die Grundlage der Diät, die für jeden Gast „maßgeschneidert“ wird, beruhend auf der Erkenntnis, dass bestimmte Lebensmittel genau definierten Mangelzuständen entgegenwirken und die betroffenen Organe unterstützen. Wird der Stoffwechsel auf diese Weise ins Gleichgewicht gebracht, nimmt man wie von selbst ab.

Die Gewichtsreduktion mit Metabolic Balance verläuft in mehreren Phasen: Zunächst gibt es zwei Tage lang leicht abführende Getränke, Kartoffeln und eine Basensuppe. Ab Tag drei steht dann die gesunde Ernährung nach dem persönlichen Plan auf dem Programm. Danach folgt eine Phase, in der allmählich auch einige alte Essgewohnheiten wieder aufgenommen werden können. So gelangt man schließlich in die zeitlich unbegrenzte „Erhaltungsphase“. Man isst „normal“, behält jedoch die Grundprinzipien des individuellen Ernährungsplans bei – dann nimmt man nicht mehr zu. Selbstverständlich kann die Gewichtsreduktion nicht zur Gänze schon im Hotel erreicht werden. Eine Nachbetreuung gehört daher immer dazu.

Der Hotelführer RELAX Guide hat alle entsprechenden Wellnesshotels unter der Kategorie „Gesundheit“ ausgewiesen, getestet und bewertet. Die besten wurden mit Lilien ausgezeichnet und ausführlich kommentiert. Der kostenlose, monatliche Newsletter RELAX News gewährt allen Abonnenten zudem aktuelle Informationen zu diesem und weiteren Themen. Im Folgenden finden Sie eine Auswahl an Lilien-Hotels, die Fasten oder Metabolic Balance anbieten.

RELAX Guide Österreich und Deutschland

Der neue RELAX Guide 2020

Google Rating 5 5 Sterne

Mehr als 2.400 Häuser in Österreich, Deutschland und Südtirol wurden anonym getestet, die besten kritisch kommentiert und mit Lilien ausgezeichnet.

Jetzt bestellen Newsletter anmelden