Heilkreide – ein Bad für Feingeister

Roewers

Die beeindruckende Kreideküste auf Rügen birgt ein besonderes Naturheilmittel, das in Form eines Bades zu wunderbarer Erholung beiträgt. Wie Sie ein Stückchen Rügener Luxus zuhause genießen können, verrät Ihnen das mit drei Lilien ausgezeichnete Privathotel Roewers auf Rügen.

Geschenk der Natur

Auf der Halbinsel Jasmund im Nordosten der Insel Rügen befindet sich das Gestein der beeindruckenden Kreideküste, das geologisch als „Rügener Schreibkreide“ bezeichnet wird und unter der gesamten Insel vorkommt. Die Kreideküste steht als Teil des Nationalparks unter besonderem Schutz. Von den erschlossenen Kreidevorkommen in Deutschland eignet sich nur die Rügener Kreide zur Herstellung von Heilkreide.

Eigenschaften des Naturheilmittels

Der Rügener Heilkreide werden positive Eigenschaften wie die Anregung des Herz-Kreislaufsystems und des Stoffwechsels sowie die Förderung der Durchblutung und der Entsäuerung zugeschrieben. Aufgrund ihrer Feinkörnigkeit hat die Heilkreide eine besonders große Oberfläche und somit ein hohes Sorptionsvermögen, womit die Haut in ihrer Funktion als Ausscheidungsorgan unterstützt wird. Ein Kreidebad als Beauty-Ritual wirkt entspannend, entschlackend und hinterlässt ein seidig weiches Hautgefühl.

Roewers

Wohlfühlkomponenten

  • 750 g Original Rügener Heilkreide, in der Apotheke oder online erhältlich unter www.ruegenshop.eu
  • 8 bis 10 Tropfen hochwertiges ätherisches Öl, zum Beispiel Rose oder Lavendel
  • 6 bis 7 EL Bio-Honig oder 1 Liter Bio-Vollmilch

Alles vermengen und in das laufende Badewasser geben.

Roewers

Das i-Tüpfelchen

Zur Nachpflege können Sie je nach Vorliebe eine feuchtigkeitsspendende Bodylotion verwenden. Für den perfekten Luxus daheim gönnen Sie sich ein Gläschen Champagner, Sekt oder Prosecco, frisches Obst und viele Kerzen.

Viel Freude und bleiben Sie gesund!

Roewers

Den kritischen Kommentar zu diesem Wellnesshotel in Mecklenburg-Vorpommern lesen Sie hier:
RELAX Guide – Roewers Privathotel *****s

Weitere Informationen: Roewers Privathotel *****s

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Guter Start in den Tag

Sonnenberg

Je positiver ein Morgen verläuft, desto erfüllender und angenehmer gestalten sich die diversen Aufgaben des Alltags. Das Zwei-Lilien-Hotel Sonnenberg im Eisacktal hat einige Tipps für einen tollen Start in den Tag.

Den Tag willkommen heißen

Spa-Leiterin Rebecca rät dazu, sich nach dem Aufwachen intensiv zu recken und zu strecken. Öffnen Sie das Fenster und atmen Sie drei Mal tief bis in den Bauchnabel ein und langsam wieder aus. Heißen Sie den Tag bewusst willkommen, vielleicht nehmen Sie das Zwitschern der Vögel wahr und freuen sich darüber. Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, das belebt ungemein. Schauen Sie in den Spiegel, lächeln Sie sich an und sagen Sie etwas Positives zu sich selbst!

Blick aus dem Fenster

Sonnenberg

Das ist der Blick aus dem Fenster des Genießerhotels Sonnenberg. Was sehen Sie, wenn Sie aus dem Fenster schauen? Ganz gleich, ob Sie in der Stadt oder am Land wohnen, vielleicht fällt Ihnen heute ein neues, nettes Detail auf, das Sie bisher noch nicht wahrgenommen haben. Oder Sie genießen einmal mehr den schönen Ausblick auf einen Baum im Hof oder in Ihren Garten.

Vitamin-Kick am Morgen

Powerfrau Huberta ist die Frühstücksfee im Hotel und geht bei der Zubereitung der leckeren Gerichte auf die ganz individuellen Vorlieben der Gäste ein. Mit den beiden Frühstücksrezepten verrät sie uns ihre persönlichen Favoriten für einen kraftvollen Start in den Tag und freut sich darauf, ihre Gäste bald wieder selbst am Morgen verwöhnen zu können.

Vitales Frühstücksmüsli

Zutaten

200 g geschroteter Dinkel
3 bis 4 EL Wasser
1 bis 2 Äpfel
500 g Naturjoghurt (oder pflanzliche Alternative)
1 EL Honig

Zubereitung

Für mindestens eine Stunde den geschroteten Dinkel in 3 bis 4 Esslöffel Wasser quellen lassen. Die geschälten Äpfel grob raspeln und mit dem Dinkel, dem Joghurt und dem Honig vermengen. Nach Belieben kann das Müsli mit Walnüssen, Kürbiskernen, Haselnüssen oder einer Banane verfeinert werden.

Sonnenberg

Räucherlachs mit Avocado-Rührei

Zutaten

1 reife Avocado
2 Bio-Eier
Räucherlachs
Schnittlauch
Butter

Zubereitung

Den gewaschenen Schnittlauch fein schneiden, die Avocado halbieren, den Kern entfernen und eine Hälfte würfeln. Den Lachs in kleine Stücke schneiden, die Eier aufschlagen, verquirlen und zum Lachs geben. Die Butter in einer vorgeheizten Pfanne schmelzen, das Rührei dazu geben und auf niedriger Stufe braten. Zum Servieren mit Schnittlauch und Avocado belegen sowie mit Pfeffer und Salz würzen.

Gutes Gelingen!

Sonnenberg

Den kritischen Kommentar zu diesem Wellnesshotel in Südtirol lesen Sie hier: RELAX Guide – Sonnenberg Genießerhotel ****s

Weitere Informationen: Sonnenberg Genießerhotel ****s

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Der vielleicht weltbeste Kaiserschmarrn

Kaiserschmarrn

Er zählt zu den beliebtesten Süßspeisen der österreichischen Küche. Das Küchenteam des Vier-Lilien-Hotels Wiesergut zaubert eine himmlische Kreation des Kaiserschmarrns auf die Teller seiner Gäste. Wir freuen uns ganz besonders, Ihnen dieses Rezept verraten zu dürfen.

Legendenumwobene Süßspeise

Ob als Dessert oder süße Hauptspeise – der Kaiserschmarrn ist aus der österreichischen Küche nicht wegzudenken. Über seine Entstehung scheiden sich jedoch die Geister. Eine Legende besagt, dass die Süßspeise aus Palatschinkenteig beim Anrichten versehentlich zerrissen wurde, als sie Mitte des 19. Jahrhunderts erstmals Kaiserin Elisabeth serviert wurde. Danach soll das Gericht auf den Kaiser Franz Joseph I. umgewidmet worden und damit zu seinem Namen gekommen sein.

Kaiserschmarrn

Süßer Genuss aus dem Top 3 Gourmet-Hotel

Sicher ist, er schmeckt einfach köstlich. Das Salzburger Hotel Wiesergut – im RELAX Guide unter den Top 3 der besten Gourmet-Hotels Österreichs – bereitet seinen berühmten Kaiserschmarrn mit den besten Zutaten aus der Region und Naturprodukten aus der familiengeführten Landwirtschaft zu. Nun können Sie das Gericht ganz einfach zuhause nachkochen.

Das Rezept des Wiesergut Kaiserschmarrns

Zutaten für zwei Portionen

4 Eier (getrennt)
250 g Mehl griffig
40 g Zucker
300 ml Milch
Prise Salz
Schuss Inländer Rum

Zubereitung

Das Eiweiß zu Schnee schlagen, die restlichen Zutaten untermengen, in der Pfanne auf beiden Seiten anbacken und danach in große Stücke zerreißen. Mit Staubzucker bestreuen und nach Belieben mit Apfelmus, Zwetschkenröster oder Preiselbeermarmelade servieren.

Viel Freude beim Nachkochen und Genießen!

Wiesergut

Den kritischen Kommentar zu diesem Wellnesshotel in Salzburg lesen Sie hier: RELAX Guide – Wiesergut

Weitere Informationen: Wiesergut

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Mit Yoga entspannen

Seeleiten Yoga

Regelmäßige Yoga-Sessions entspannen, machen fit und einfach glücklich. Das Zwei-Lilien-Hotel Seeleiten Nähe Bozen hält für Sie zwei Yogaeinheiten per Video bereit.

Gönnen Sie sich eine Auszeit

Manuela hat die Sivananda Yogalehrerausbildung in Nordindien gemacht und reist mit uns heute in die wunderbare Welt des Yogas. Sie benötigen eine weiche Yogamatte oder Unterlage, bequeme Kleidung und eventuell ein kleines Kissen.

Seeleiten Yoga

Sonnige Zukunftsaussichten

In den Sommermonaten werden wir unsere Yogaübungen wieder mit den ersten Sonnenstrahlen am Kalterer See genießen. Bis dahin laden wir Sie ein, Ihre Wohnung oder Ihren Garten in eine Entspannungsoase zu verwandeln.

Wir wünschen Ihnen viel Freude!

Seeleiten Yoga

Den kritischen Kommentar zu diesem Wellnesshotel in Südtirol lesen Sie hier: RELAX Guide – Seeleiten *****

Weitere Informationen: Seeleiten *****

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Frühlingskur für die Haut

Frühlingskur

Wenn die Tage wärmer werden, wächst die Sehnsucht nach mehr Zeit im Freien, nicht zuletzt um Vitamin D zu tanken. Wie die Haut behutsam vorbereitet und stressfrei der Sonne ausgesetzt werden kann, verrät das Tiroler Zwei-Lilien-Hotel Alpbacherhof Natur & Spa Resort.

Trinken ist das A und O

Die Grundlage für eine schöne Haut ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Am besten eignen sich kristallklares Wasser oder ungesüßte Kräutertees. Im Frühjahr lässt sich das optimal mit einer Brennnesselkur verbinden. Die Brennnessel ist ein wahrer Held unter den Kräutern, sie wirkt blutreinigend und entwässernd. Man verwendet dazu 3 bis 4 TL frische Brennnesselblätter, übergießt diese mit 200 ml kochendem Wasser und lässt den Tee 10 bis 15 Minuten ziehen. Für die Frühjahrskur kann der Brennnesseltee drei bis vier Mal täglich über drei Wochen getrunken werden, am besten beginnend bei abnehmendem Mond.

Frühlingskur

Behutsames vortasten

Die wärmenden Sonnenstrahlen stärken unser Immunsystem und sind ein wahrer Seelenschmeichler. Das Prickeln auf der Haut ist wohltuend, doch sollte sie behutsam darauf vorbereitet werden und der Sonne nach der langen Winterzeit stressfrei und mit Schutz begegnen. Erste Sonnenbäder sollten dosiert und mit kürzeren Einheiten genommen werden. Da die Frühjahrssonne gern unterschätzt wird, sollte man sich vor dem Sonnenbad mit einem guten Sonnenschutz mit ausreichendem Lichtschutzfaktor eincremen. Optimal wäre außerdem, vor allem zu Beginn, Kopf und Gesicht zu schützen.

Beruhigende Gesichtsmaske

Gerade nach den ersten Frühlingstagen im Freien freut sich die Haut über Zuwendung und Pflege. Für die folgende Gesichtsmaske werden lediglich getrocknete Kamillenblüten (alternativ 2 Teebeutel) und 2 TL Honig benötigt. Kamille und Honig wirken entzündungshemmend, antibakteriell und versorgen die Haut mit Feuchtigkeit.

Frühlingskur

So wird’s gemacht

Die Kamillenblüten in einem Mörser zerkleinern, im Wasser kurz aufkochen und etwas abkühlen lassen, danach das Wasser abseihen und aufbehalten. Anschließend die zerkleinerten Kamillenblüten mit dem Honig vermischen und auftragen. Um die Maske nach etwa 20 Minuten zu entfernen, kann das abgeseihte Wasser nochmal kurz erwärmt werden. Befeuchten Sie ein weiches Handtuch damit und nutzen Sie es, um die Maske sanft abzunehmen.

Viel Freude beim Genießen der Frühlingssonne!

Frühlingskur

Den kritischen Kommentar zu diesem Wellnesshotel in Tirol lesen Sie hier: RELAX Guide – Alpbacherhof Natur & Spa Resort ****s

Weitere Informationen: Alpbacherhof Natur & Spa Resort ****s

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Umfrage – Wohin im Sommerurlaub?

Sommerurlaub

Die Ergebnisse der großen RELAX Guide Urlaubsumfrage sind da: Von mehr als 500 Teilnehmern haben 95 Prozent angegeben, einen Wellnessurlaub im eigenen Land zu planen. Bei der Wahl des Hotels ausschlaggebend sind vor allem hohe hygienische Standards und gute Stornobedingungen.

Urlaubsthemen – die Trends

Bei der Frage nach der Art des Urlaubs lassen sich auch in Krisenzeiten generelle Trends ablesen. Die meisten sehnen sich nach einer erholsamen Auszeit zum Abschalten und Kraft tanken – und das bevorzugt in kleineren und mittelgroßen Hotels. Besonders beliebt sind Häuser in der Natur, umgeben von Wanderwegen und ansprechenden Ausflugszielen. Da in diesem Jahr für viele der Urlaub im Ausland nicht in Frage kommt, stehen außerdem heimische Seen hoch im Kurs. Ebenso gefragt sind Hotels mit ausgezeichneter Küche sowie Familienurlaub.

Problemloses Stornieren muss möglich sein

Neben der Vorfreude auf den Sommerurlaub äußerten viele der Befragten Bedenken. Die größten Sorgen betreffen neben einer möglichen Ansteckungsgefahr die Stornobedingungen im Falle einer neuerlichen Verschärfung der Maßnahmen. Außerdem befürchten viele, dass Angebot und Qualität nach der Wiedereröffnung leiden könnten. Ein großes Thema ist zudem der Abstand zu den anderen Gästen. Die Bereitschaft, für ausreichend Platz in Restaurant oder Pool tiefer in die Tasche zu greifen, ist jedenfalls bei rund der Hälfte aller Befragten gegeben.

Sommerurlaub

Das braucht es für einen erholsamen Wellnessurlaub trotz Krise

Ein erster Schritt, den die Hotels im Sinne der Zufriedenheit ihrer Gäste treffen sollten, ist Spa und Restaurant externen Besuchern nicht mehr zugänglich zu machen. Außerdem müssen die Anzahl der Personen in einer Sauna begrenzt sowie die Ruheliegen weiter auseinander gestellt werden. In der warmen Jahreszeit ist Letzteres aufgrund der meist größeren Platzverhältnisse im Freien leicht zu realisieren. Es müssen also Maßnahmen gesetzt werden, damit der erforderliche Mindestabstand zwischen den Gästen eingehalten werden kann. Dies gilt auch für Restaurant und Buffet, das Frühstück könnte etwa aufs Zimmer gebracht werden.

Mit Gutscheinen Lilien-Hotels unterstützen und Vorfreude schenken

RELAX Guide unterstützt seine Lilien-Hotels mittels einer eigens eingerichteten Gutscheinplattform, damit sie auch nach der Krise in der Lage sind, Urlaubsträume wahr werden zu lassen. Überraschen Sie Ihre Liebsten und verschenken Sie Vorfreude auf den Sommerurlaub im eigenen Land. Außerdem haben wir für jeden Urlaubswunsch das passende Lilien-Hotel in Ihrer Nähe. Um Ihnen die Zeit bis zum bevorstehenden Sommerurlaub etwas zu verkürzen, präsentieren wir zudem Wellness Tipps für zuhause auf unserem Blog.

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Energy Booster Smoothies

Smoothies

Selbstgemachte Smoothies mit Obst, Gemüse und anderen Superfoods liegen nicht nur im Trend, sondern sind vor allem gesund. Das Zwei-Lilien-Hotel Weinegg am Kalterer See zeigt vier vitalisierende Smoothie-Rezepte für die natürliche Stärkung des Immunsystems.

Gesunde Energielieferanten

Eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen ist essenziell für ein gesundes Immunsystem. Leckere Smoothies zum Frühstück oder als Energie Booster zwischendurch versorgen den Körper mit Vitaminen sowie pflanzlichen Proteinen und sind zudem gesunde Sattmacher. Alles, was Sie dafür benötigen, ist ein Hochleistungsmixer. Wellviva-Aktiv-Leiter Alex aus dem Südtiroler Wellnesshotel Weinegg verrät seine besten Rezepte und deren Wirkung.

Spinat

Green-Energy-Smoothie

Zutaten

Ein Apfel, eine Birne, eine Banane, eine Avocado, eine Limette, eine Kiwi, eine Salatgurke, etwas Spinat und Basilikumblätter.

Wirkung

Spinat fungiert als natürlicher Appetitzügler und verhindert Heißhungerattacken. Außerdem enthält er viel Eisen, das in Verbindung mit Zitrusfrüchten noch besser vom Körper aufgenommen werden kann. Basilikum wirkt entzündungshemmend, baut Stress ab und beruhigt den Magen.

Immunbooster-Smoothie

Zutaten

Eine Orange, eine Karotte, etwas Ingwer, Olivenöl, einen Teelöffel Kurkuma und etwas schwarzer Pfeffer (Kurkuma verstärkt seine Wirkung in Verbindung mit Pfeffer).

Wirkung

Kurkuma wirkt stärkend für das Immunsystem, entzündungshemmend, und antioxidativ. Ingwer ist darüber hinaus ein gesunder Wachmacher und enthält viel Vitamin C, das unter anderem die Widerstandskraft gegen Viren fördert.

Smoothies

Berry-Dream-Smoothie

Zutaten

Verschiedene Beeren, eine Zitrone, Haferflocken, Honig, Leinsamen und pflanzliche Milch.

Wirkung

Beeren schützen den Körper vor freien Radikalen und wirken somit vorbeugend gegen chronische Krankheiten, außerdem enthalten sie wertvolle Antioxidantien wie Vitamin C und E. Leinsamen ist die Pflanze mit dem höchsten Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die essenziell für eine gesunde Darmflora sind und damit ein starkes Immunsystem fördern sowie das Risiko für Krebs vermindern können.

Piña-Colada-Smoothie

Zutaten

Eine Ananas, eine Banane, eine Orange, ca. 150 ml Kokosmilch und Kokos-Raspeln.

Wirkung

Die Ananas enthält zahlreiche Mineralien und Spurenelemente wie Calcium, Magnesium und Zink. Ihr hoher Kaliumgehalt unterstützt die Herzfunktion und wirkt positiv auf Nerven, Muskeln und Nieren. Außerdem hilft sie dem Körper bei der Entsäuerung. Kokosmilch wird vom Körper als schneller Energielieferant genutzt, wird aber dank ihres hohen Anteils an mittelkettigen Fettsäuren nur selten ins Fettgewebe eingelagert.

Gutes Gelingen!

Weinegg

Den kritischen Kommentar zu diesem Wellnesshotel in Südtirol lesen Sie hier: RELAX Guide – Weinegg *****

Weitere Informationen: Weinegg *****

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Recyclingideen mit Kaffeesatz

Kaffee

Kaffee ist der beliebteste unter den Muntermachern. Wir verraten, warum das vermeintliche Abfallprodukt, das nach dem Kochen des morgendlichen Kaffees anfällt, viel zu schade für die Tonne ist. Darunter zwei Beautytipps aus unseren Lilien-Hotels Die Sonne Frankenberg und Adler Lodge Alpe.

Das schwarze Gold

Kaffee wird vor allem für seine wach machende Wirkung als Heißgetränk geschätzt. Doch auch der Kaffeesatz ist wertvoll und viel zu schade zum Wegwerfen. Man kann ihn sowohl in Garten und Haushalt als auch als natürliches Kosmetikprodukt verwenden. In Form eines Peelings etwa sorgt Kaffeesatz für eine strahlende, weiche Haut, außerdem wird ihm dank den enthaltenen Antioxidantien eine hautverjüngende und zellschützende Wirkung zugeschrieben.

Feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske für eine strahlende Haut

Spa-Managerin Emily Brugnoli des Drei-Lilien-Hotels Adler Lodge Alpe auf der Seiser Alm weiß die natürliche Wirkung von Kaffee auf unsere Haut zu schätzen. Sie verrät ein Rezept für eine Gesichtsmaske, die Talg und Hautschüppchen entfernt und verstopfte Poren reinigt.

Zutaten

4 TL Naturjoghurt
1 TL Kaffeesatz (oder Kaffeepulver)
Saft einer halben Zitrone
1 TL Honig

Zubereitung und Anwendung

Alle Zutaten in einem sauberen Gefäß gut vermischen und anschließend mit einem Pinsel auf das Gesicht auftragen und dabei die Augenpartie aussparen. 15 Minuten einwirken lassen und dann mit lauwarmem Wasser abwaschen.

Peeling für zarte Füße

Auch Spa-Leiterin Carmen aus dem mit einer Lilie ausgezeichneten Hotel Die Sonne Frankenberg in Hessen hat einen Tipp für die Wiederverwertung von Kaffeesatz. Ein Fußpeeling aus 2 EL Kaffeesatz vermischt mit 4 EL Olivenöl entfernt abgestorbene Hautschüppchen und Hornhaut. Füße und Unterschenkel nach dem Einmassieren mit warmen Wasser abspülen und danach mit einer Lotion oder einem pflegenden Öl eincremen.

Kaffee

Weitere Anwendungen rund um den Haushalt

Gerüche entfernen

Kaffeesatz entfernt unangenehme Gerüche: Gegen Schweißgeruch eine Nacht im Sportschuh einwirken lassen oder ein kleines Schälchen in den Kühlschrank stellen gegen unerwünschte Aromen.

Töpfe und Pfannen reinigen

Hartnäckiger Schmutz oder Angebranntes in Pfannen, Töpfen oder auf dem Rost lässt sich leicht mit Kaffeesatz reinigen, dieser wirkt dabei wie Scheuermilch.

Schnecken, Wespen und Ameisen fernhalten

Kaffeesatz vertreibt die unerwünschten Gäste aus dem Gemüsebeet. Angezündet hilft er zudem, Wespen zu verjagen.

Kaffeesatz als Dünger

Da in Kaffee Stoffe wie Stickstoff, Kalium und Phosphor enthalten sind, kann er als Dünger für viele Pflanzen eingesetzt werden.

Adler Lodge Alpin

Den kritischen Kommentar zu diesem Wellnesshotel in Südtirol lesen Sie hier: RELAX Guide – Adler Lodge Alpe *****

Weitere Informationen: Adler Lodge Alpe *****

Sonne Frankenberg

Den kritischen Kommentar zu diesem Wellnesshotel in Hessen lesen Sie hier: RELAX Guide – Die Sonne Frankenberg

Weitere Informationen: Die Sonne Frankenberg

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Keep calm and practice Yoga!

Forsthofgut

Begrüßen Sie den neuen Tag mit lockernden Yogaübungen und gelangen Sie zu innerem Gleichgewicht. Das mit drei Lilien ausgezeichnete Naturhotel Forsthofgut in Salzburg verrät seine vier liebsten Übungen zum Nachmachen für zuhause. Frühstücksdame Aida zeigt vor, wie’s geht.

Forsthofgut

Der Baum

Dabei handelt es sich um eine Gleichgewichtshaltung aus dem Stand und ein Symbol für Lebenskraft. Richtig ausgeführt vermittelt diese Übung ein angenehmes Gefühl von innerer Ruhe. Der Baum, auch Vrikshasana genannt, steht für Standfestigkeit, Ruhe, feste Verwurzlung mit der Erde und Kraft.

1. Heben Sie den rechten Fuß auf die Innenseite des Oberschenkels.

2. Drehen Sie das rechte Bein im Hüftgelenk nach außen, den Beckenboden dabei anspannen.

3. Nun heben Sie die Arme über die Seite senkrecht nach oben, der Blick geht an die Decke.

4. Verweilen Sie so lange in dieser Position, bis das Bein ermüdet. Wechseln Sie danach die Seite mit dem rechten Bein als Standbein.

Forsthofgut

Das Heldendreieck

Das Heldendreieck stärkt die Muskeln, harmonisiert und fördert zudem geistige Kraft und Mut.

1. Stellen Sie Ihre Beine weit auseinander. Der rechte Fuß schaut dabei nach vorne, der linke ist nach außen gedreht.

2. Strecken Sie die Arme aus und beugen Sie das rechte Knie, sodass der Oberschenkel parallel zum Boden ist.

3. Legen Sie die Fingerspitzen der rechten Hand wenn möglich an die Innenseite des rechten Fußes. Den linken Arm nach oben strecken, die Finger sind dabei gerade. Der Blick geht entlang des Armes nach oben.

Forsthofgut

Der Krieger II

Diese stehende Yogaübung macht einen sehr kraftvollen Eindruck und ist die perfekte Asana, um Balance und Standfestigkeit zu stärken.

1. Bewegen Sie den linken Fuß nach hinten und drehen Sie ihn nach außen. Die Fersen sollen dabei auf einer Linie bleiben.

2. Drehen Sie die Hüfte nach links und nehmen die Sie die Spannung in den Oberschenkeln wahr. Das rechte Knie ist über der rechten Ferse.

3. Atmen Sie tief ein und heben Sie die Arme, sodass diese parallel zum Boden sind und über den Oberschenkeln schweben.

4. Drehen Sie die Handflächen Richtung Boden und öffnen Sie Schulterblätter und Brust. Dabei darauf achten, nicht ins Hohlkreuz zu kommen.

5. Der Blick gleitet gerade über den Arm, die Hand und den Mittelfinger nach vorne.

6. Verharren Sie etwa eine Minute in dieser Position und wechseln Sie dann auf die andere Seite.

Forsthofgut

Der kleine Krieger

Diese Übung schafft eine Verbindung von kraftvoller und aktivierter Beinkraft mit fließender Flexibilität der Hüfte.

1. Mit der Ausatmung ziehen Sie den rechten Fuß nach vorne und richten das Knie über dem Fußgelenk aus.

2. Senken Sie das linke Knie zum Boden ab und lassen es so weit nach hinten gleiten, bis Sie eine angenehme Dehnung im linken Oberschenkel und in der Leiste spüren. Legen Sie danach die Oberseite des linken Fußes gerade ausgerichtet am Boden ab.

3. Mit der nächsten Einatmung den Rumpf nach oben aufrichten und die Arme über die Seiten senkrecht nach oben führen.

4. Die Handflächen sind einander zugewandt und ziehen zur Decke, die Schultern bleiben dabei gesenkt.

5. Den Kopf etwas zurückbeugen und das Gesicht der Decke zuwenden.

6. Die Übung etwa eine Minute halten und danach mit dem linken Bein wiederholen.

Viel Spaß und bleiben Sie gesund!

Forsthofgut

Den kritischen Kommentar zu diesem Wellnesshotel in Salzburg lesen Sie hier: RELAX Guide – Forsthofgut Naturhotel *****

Weitere Informationen: Forsthofgut Naturhotel *****

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Ausgewählte Kosmetikprodukte

Kosmetikprodukte

Zumindest bei der Körperpflege darf auch derzeit alles in gewohnten Bahnen verlaufen – so kann eine kleine Auszeit zwischen Homeoffice und Homeschooling Wunder wirken. Mit der Produktvielfalt vom Drei-Lilien-Hotel Jagdhof Röhrnbach im Bayerischen Wald holen Sie sich Ihre liebsten Beauty-Produkte nachhause.

Wellness-Auszeit im Steinölbad

Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes und gönnen Sie sich ein Tiroler Steinölbad. Das aus dem Ölschiefer gewonnene Steinöl wird seit mehr als 110 Jahren von der Familie Albrecht auf 1.500 Meter Seehöhe im Karwendelgebirge bergmännisch abgebaut und verarbeitet. Durch seinen hohen Gehalt an natürlich gebundenem Schwefel unterstützt ein Steinölbad den beanspruchten Bewegungsapparat, indem es die Muskeln lockert und die Durchblutung fördert.

Pflege mit karibischer Leichtigkeit

Die Inhaltsstoffe von Ligne St Barth aus einer Fülle natürlicher Reichtümer der Insel sowie exotische Düfte der Karibik verwöhnen Körper und Geist. Von der Peeling-Duschcreme mit Papaya über die Reinigungsmilch mit Frangipaniblüten bis zur Mangobutter und dem Avocadoöl mit dem Duft der exotischen Tiaré-Blüte erzählt jede Produktlinie ihre eigene Geschichte und lädt Sie zu einer sinnlichen Reise auf das sonnige Saint Barthélemy ein.

Kosmetikprodukte

Wohltuende Beauty-Rituale

Was wäre eine Wellness-Auszeit ohne Gesichtspflege? Ihrem Hauttyp entsprechend können Sie aus verschiedenen Ampullen-Seren von Babor wählen. Reinigungsöle, Masken, Toniken, Cremes, Peelings, Pflegesprays, Kräuterextrakte und vieles mehr schicken wir Ihnen gerne für Ihr Beauty-Ritual nach Hause.

Stöbern Sie in unserem Beauty-Katalog ab Seite 28 und entdecken Sie ausgewählte Kosmetikprodukte für zuhause!

Schreiben Sie uns einfach eine E-Mail an info@jagdhof-bayern.de oder rufen Sie uns an unter +49 8582 9159-4670.

Wir freuen uns, von Ihnen zu hören!

Kosmetikprodukte
Jagdhof Röhrnbach

Den kritischen Kommentar zu diesem Wellnesshotel in Bayern lesen Sie hier: RELAX Guide – Jagdhof Röhrnbach *****

Weitere Informationen: Jagdhof Röhrnbach *****

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